По статистике, около 20% будущих мам страдают от головных болей в первом триместре беременности. И причины самые разнообразные – от гормонов и окружающей среды, до проблем со здоровьем и неправильным режимом питания.
А еще головную боль может спровоцировать:
- Недостаток жидкости в жаркую погоду
- Голодание или существенные перерывы между приемами пищи
- Резкий отказ от кофе⠀
- Алкоголь⠀
- Продукты, содержащие консерванты, усилители вкуса и красители
- Слишком длинный сон или, напротив, недосыпание
- Перебор с физическими нагрузками⠀
- Напряжение зрения при работе на компьютере⠀
До того как устремиться в аптеку за таблетками, попробуйте победить головную боль самостоятельно:
- Если вы находитесь дома, создайте обстановку для отдыха. Откройте окна, впустите свежий воздух, задерните шторы. Сделайте холодный компресс, положите его на голову, помассируйте затылок и виски.
- Неплохо помогает мытьё головы тёплой водой, стакан чая с мятой или ромашкой. Если у вас пониженное давление, замените ромашку и мяту на крепкий чай с сахаром.
- Перенести боль легче, если туго замотать голову косынкой.⠀
- Масло лаванды, можжевельника или иланг-иланга, могут стать компонентами ароматерапии, которая также эффективна в некоторых случаях. Можно использовать эти масла и для ингаляций.⠀
Если дело дошло до лекарств, особенно во время беременности, то принимать их следует только по показаниям врача, после обследования и выявления причины головной боли.
Частенько ли у вас болит голова?
Более 10 лет мы в Boan Baby помогаем будущим мамам найти идеальную ДЕТСКУЮ КОЛЯСКУ. Ответьте на 6 простых вопросов, и получите персональную рекомендацию.
