Сон новорожденного: Сколько времени нужно спать малышу
Для обеспечения быстрого засыпания и качественного сна новорожденного ребенка важно создать правильные условия и соблюдать режим дня. Если вы хотите узнать больше о сне малыша, в этой серии публикаций мы поделимся полезной информацией для молодых родителей.
Здоровый сон играет важную роль в развитии растущего организма ребенка:
- Происходит выработка гормона роста (соматотропина).
- Нервная система разгружается и укрепляется.
- Мышцы отдыхают и восстанавливаются.
- Организм пополняет энергетические запасы.
Сколько спать новорожденному
В первые месяцы жизни новорожденные спят большую часть времени, что является нормой. Обычно с 1-го по 12-ю неделю жизни младенцы спят примерно 17-18 часов, просыпаясь каждые 2-3 часа для кормления, общения с родителями и знакомства с окружающим миром.
С трехмесячного возраста время сна постепенно сокращается, малыши становятся более активными днем и спят глубже ночью. К году дети обычно спят около 11-12 часов в сутки.
Важно не вносить изменений в режим сна без необходимости, так как это может негативно сказаться на здоровье малыша.
Как организовать режим сна
Соблюдение режима дня и ночного сна является важным аспектом здорового развития новорожденного. Поэтому основная задача родителей - создать и поддерживать график сна малыша.
Для обеспечения правильных условий сна ребенка, родители также должны уделять внимание своему собственному режиму сна. Желательно установить регулярное время сна уже до рождения ребенка. Будущей маме рекомендуется ложиться спать каждый день примерно в одно и то же время, до 22-23 часов. Это поможет установить определенный ритм сна у ребенка, что облегчит его укладывание.
В периоды изменений и адаптации графика сна малыша необходимо корректировать не только время засыпания, но и дневные и ночные кормления. По мере взросления ребенка, интервал между кормлениями увеличивается. К одному году ребенок обычно просыпается ночью не из-за голода. Чтобы обеспечить продолжительный сон, перед сном рекомендуется сделать плотное кормление.
Опытные родители и специалисты считают, что самое правильное решение для спокойного и качественного сна малыша - укладывать его спать в собственную кроватку, а не вместе с родителями. При этом можно использовать прикроватную кроватку. Главное - научить ребенка засыпать самостоятельно и развить у него собственный график сна, который не будет зависеть от режима сна родителей.
Более 10 лет мы в Boan Baby помогаем будущим мамам найти идеальную ДЕТСКУЮ КОЛЯСКУ. Ответьте на 6 простых вопросов, и получите персональную рекомендацию.
ОТВЕТИТЬ НА ВОПРОСЫ И ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИЮ
