Эту гимнастику лучше проводить в комплексе с массажем спины из предыдущей публикации (Учимся сидеть: укрепляющий массаж спины). Упражнения полезны и сами по себе, но известно, что разогревающие массажные процедуры усиливают их эффективность. И обязательно добавьте к ним позитивного настроения, чтобы гимнастика стала любимой регулярной «игрой» и для вас, и для малыша.
ВНИМАНИЕ: Также напоминаем, что прежде чем начать курс гимнастики необходимо посоветоваться с вашим педиатром.
Общеукрепляющие упражнения для грудничков
Этот небольшой список общеукрепляющих упражнений для новорожденных включает активные и пассивные движения для всего организма. Благодаря регулярному выполнению гимнастики крохе будет легче научиться самостоятельно сидеть.
Самое первое универсальное упражнение – в воде (можно делать с 1 месяца).
- Наденьте на младенца специальный надувной круг для поддержки шеи и головки. Аккуратно тяните ребёнка за ножки вперёд, а потом назад (проделайте несколько раз сначала на животике, а потом на спинке). После этого можно ребёнка взять за ручку и с поддержкой направляющим движением помочь малютке перевернуться на животик (упражнение выполнить на каждую руку несколько раз).
Далее небольшой общеукрепляющий комплекс для подросших малышей (с 4-5 месяцев):
1. Положите ребёнка прямо перед собой на спинку. Вложите ему в ладошки свои пальцы, а когда он схватится – аккуратно и медленно потяните малютку на себя. Следите за хваткой крохи и при возможности доводите угол наклона до 45 градусов. Также медленно опускайте малыша на спинку. Выполните несколько раз.
2. Ребёнок должен лежать перед вами горизонтально и на животике. Аккуратно разместите одну руку под грудь, а другую под таз. Очень осторожно приподнимите буквально на сантиметр от поверхности, чтобы кроха напряг мышцы спины и ягодички. В зависимости от физической подготовки малютки доведите время до 30-40 секунд. Сделайте несколько повторений.
3. Малыш также лежит на животике. Перед ним на небольшом расстоянии положите его любимую игрушку или какую-либо интересный предмет. Далее вам нужно аккуратненько прижимать и поддерживать его ступни, чтобы кроха чувствовал опору и отталкивался от неё, пытаясь добраться до игрушки. Также можно выполнить по несколько подходов.
4. Для этого упражнения потребуется фитбол. Уложите ребёночка на него сверху а затем, удерживая за ножки очень осторожно несколько раз качните из стороны в стороны (повторите несколько раз и на спине, и на животе).
Эти упражнения рекомендуется делать для укрепления спины, когда ребёнок уже научился сидеть:
1. Сядьте на пол и усадите малыша перед собой, чтобы его спинка опиралась о ваш живот. Поддерживая под локти и помогайте дотягиваться до предметов и игрушек, стоящих прямо перед малышом. Ваша задача аккуратно помогать крохе возвращаться из наклона назад в сидячее положение.
2. Ребёнок садится к вам лицом. Вы крепко держите его за ручки и очень аккуратно (медленно и без резких движений, не заваливая в стороны) покачиваете из стороны в сторону.
Более 10 лет мы в Boan Baby помогаем будущим мамам найти идеальную ДЕТСКУЮ КОЛЯСКУ. Ответьте на 6 простых вопросов, и получите персональную рекомендацию.
